Диетолог Владимирова перечислила гражданам в России способы безопасного отказа от мяса

Людям, которые хотят отказаться от употребления мяса, важно учитывать некоторые важные моменты. Об этом рассказала диетолог Оксана Владимирова, передает МедикФорум со ссылкой на passion.ru.

Врач поясняет, что из-за неправильно составленного вегетарианского рациона человек рискует столкнуться с дефицитом важных для организма витаминов, макро- и микроэлементов, что негативно отразится на его здоровье.

При отказе от употребления мяса важно обеспечить поступление в организм железа, которым богат этот продукт. Также в рационе должны быть продукты с омега-3, кальцием, витаминами В12 и D.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»