Деменция у пожилых: терапевт Анохина дала пять советов, как ее предотвратить
Главным приспособлением человека к окружающей среде является психика, которая функционирует преимущественно за счет жизнедеятельности центральной нервной системы. Нарушения работы нервной системы приводят к серьезным проблемам психики, одной из которых является деменция. Терапевт Ирина Анохина в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO дала несколько рекомендаций, позволяющих предотвратить появление деменции.
Специалист отметила, что деменция представляет собой приобретенное слабоумие, провоцирующее угасание психический функций. У человека существенно ухудшается память и изменяется характер мышления, в результате он начинает вести себя в обычных бытовых ситуациях иначе, чем раньше. Все это доставляет множество проблем не только самому человеку, страдающему деменцией, но и его родным.
Анохина подчеркнула, что деменция — это не естественный признак старения, а патология нервной системы и психики. Данное состояние не поддается лечению и постоянно прогрессирует. Обычно деменцией страдают люди в возрасте 65+, но иногда она возникает и у более молодых граждан. Она не передается по наследству.
Основными признаками начинающейся деменции являются:
- постепенно возникающие проблемы с памятью;
- ухудшение концентрации внимания;
- нежелание выполнять умственные задачи;
- трудности с выполнением повседневных задач;
- отсутствие инициативы;
- резкие перепады настроения и апатия.
Точно сказать, что провоцирует развитие деменции нельзя, поскольку заболевание до сих пор до конца не изучено. Предположительно основной причиной возникновения болезни Альцгеймера считается перенакопление в тканях мозга бета-амилоида, который представляет собой смесь ненормально свернутого белка и полисахаридов. Данное вещество откладывается в форме бляшек и приводит к гибели нервных клеток. Кроме этого некоторые специалисты полагают, что причинами приобретенного слабоумия могут быть такие факторы, как:
- чрезмерное употребление сахара;
- атеросклероз;
- неполноценный сон (менее 6 часов);
- ментальная гиподинамия, то есть отсутствие нагрузки для ума на протяжении длительного периода времени;
- отрицательное отношение к жизни и происходящим в ней событиям.
Анохина перечислила пять методов профилактики деменции:
- Диета, при которой максимально снижается потребления сахара и увеличивается количество растительных продуктов.
- Нейробика. Данный метод основывается на том, что каждый день человек должен совершать какие-то непривычные для себя действия. Например, чистить зубы с закрытыми глазами или разгадывать сложные головоломки.
- Новые источники информации. Получение новых сведений позволяет активировать редко используемые участки мозга, что помогает укрепить и усовершенствовать когнитивные навыки.
- Иностранные языки. В ходе исследования ученые выяснили, что у людей, говорящих на двух и более языках, деменция развивается на 5 лет позже.
- Корректировка распорядка дня направленная на нормализацию сна.
