1.4.2022, 12:14

Диетолог GMS Clinic Ларионова: одна ложка «льняного масла» в день и организм не узнать

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Диетолог GMS Clinic Валентина Ларионова в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO рассказала, что благодаря множеству полезных свойств льняное масло используется сегодня в различных сферах, включая уход за кожей и кулинарию. Специалист сообщила, насколько оно полезно для здоровья человека.

Ларионова отметила, что такое масло изготавливают из измельченных и спрессованных семян льна. В нем есть омега-3 жирные кислоты, благоприятно сказывающиеся на психическом и физическом здоровье. Кроме того, масло полезно при ревматоидном артрите и прочих воспалительных заболеваниях благодаря в том числе альфа-линоленовой кислоте. Она помогает снизить уровень “плохого” холестерина. Также льняное масло содержит клетчатку, белок, магний и кальций, помогая контролировать вес и снижая аппетит.

Диетолог назвала такой продукт суперфудом, подчеркнув, что он оказывает положительное влияние на волосы и кожу, снижает симптомы атопического дерматита. Речь идет о разновидности экземы. Специалист сообщила, что льняное масло благотворно сказывается на здоровье сердца, делает артерии более эластичными. Ларионова напомнила, что их меньшая эластичность способствует повышенному кровяному давлению и раннему старению.

Ко всему прочему, данный продукт демонстрирует эффективность при диарее и запорах. Однако диетолог предупредила, что участниками подобных исследований были животные и люди с некоторыми заболеваниями. Так что требуются дополнительные проверки.

По словам Ларионовой, льняное масло делает кожу человека более здоровой. В качестве примера она привела исследование ученых, в ходе которого представительницы прекрасного пола употребляли такой продукт в течение трех месяцев. Выяснилось, что у участниц эксперимента несколько снизилось раздражение и чувствительность кожи, улучшился уровень ее увлажнения и гладкости.

Диетолог сообщила, что принимать такое масло безопасно, однако делать это следует в ограниченном количестве. Среди побочных эффектов диарея, метеоризм и вздутие живота. Ларионова рекомендовала россиянам перед употреблением данного продукта с целью облегчения некоторых состояний обратиться к врачу за консультацией.

Также специалист отметила, что льняное масло способствует росту риска сильного кровотечения у людей, у которых нарушена свертываемость крови. Кроме того, продукт способен увеличить риск кровотечения при операции и после нее. Так что диетолог посоветовала гражданам перестать принимать льняное масло по меньшей мере за 14 дней до операции. Такой продукт, как подчеркнула Ларионова, способен снизить уровень сахара в крови. Так что использовать его или нет, диабетикам может сказать лечащий врач. Диетолог добавила, что такое масло может вызвать осложнения у людей, которые имеют связанные с давлением заболевания.

Кнопка «Наверх»