1.11.2022, 12:49

Диетолог Курочкина разъяснила, почему те, кто регулярно пьют воду, всегда на шаг впереди

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Диетолог Дарья Курочкина в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO рассказала, почему важно пить воду. Она сообщила, как вода влияет на жизнь человека.

По словам специалиста, люди в течение дня выпивают несколько литров жидкости. Однако речь идет необязательно о воде. Это могут быть кофе, чай, соки, газировка, алкогольные напитки. Большинство людей не придает особой важности воде, и, к сожалению, зря. Дело в том, что именно она лучше всего утоляет жажду, вносит свой вклад в поддержание здоровья.

Причем, как отметила диетолог, важно пить качественную воду, в которой содержатся минеральные вещества. Оказывается, вода в плане бодрости является более эффективной, нежели даже кофеин. Человеческий мозг состоит из воды на 75%, и чем ее больше, тем больше у этого органа топлива для работы. Что касается кофе, то этот напиток, безусловно, бодрит, однако быстро исчерпывает силы человеческого организма.

Курочкина подчеркнула, что вода способна легко заменить любую жидкость, которую человек привык пить изо дня в день. По ее словам, важно научиться ежедневно пить воду, и значительные изменения в жизни человека не заставят себя долго ждать. Так, воду следует пить на голодный желудок, чтобы организм просыпался, запускались процессы метаболизма, увеличивалась скорость обмена веществ. При этом объемы выпиваемой воды стоит увеличивать постепенно. Диетолог рекомендовала выпивать стакан воды трижды в день за полчаса до еды.

В итоге, как сообщила специалист, в день желательно выпивать хотя бы два литра воды. В дни, когда человек не нагружает себя физически, лучше всего употреблять восемь стаканов воды. Если в какой-то день человек занимается спортом, то пить можно столько воды, сколько нужно организму. Для лучшего усвоения диетолог советует россиянам пить едва теплую воду или комнатной температуры.

Вместе с тем Курочкина призвала не забывать, что водопроводную воду лучше не пить. Что же касается воды из фильтра, то она не всегда отвечает необходимым стандартам безопасности и пользы состава. Если пить качественную воду ежедневно в течение месяца, то спустя это время человек заметит, что избавился от нескольких лишних килограммов, стал более энергичным, обрел подтянутую фигуру, его ногти, волосы и кожа обзавелись улучшенной структурой. Диетолог добавила, что вода способствует выводу из организма токсинов, снижает риск развития большинства заболеваний.

Кнопка «Наверх»