6.22.2022, 15:48

Диетолог Муравьева перечислила 8 эффективных правил похудения с помощью воды

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Диетолог Галина Муравьева в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO сообщила, что вопрос о похудении требует грамотного подхода, четкого осознания того, какие могут быть последствия неправильных действий человека. При верном расчете количества потребляемой воды есть возможность за короткое время избавиться от лишних килограммов. Специалист рассказала, какие рекомендации помогают выводить ненужную воду из организма.

По словам Муравьевой, в первую очередь следует рассчитать, какое количество питьевой воды необходимо организму конкретного человека каждый день. Речь идет о 30 мл воды на 1 кг веса. Также не стоит забывать, что выгонять воду из организма помогают такие напитки, как кофе и чай. Диетолог посоветовала гражданам пить теплую воду, ведь холодная способствует замедлению метаболизма. Причем выбирать лучше всего не газированную воду, а обычную, в которую можно добавить, например, лимонный сок или сам лимон. Также желательно употреблять продукты, которые способствуют выведению лишней воды. Это в том числе арбузы, огурцы, помидоры, сельдерей.

Муравьева отметила, что такой способ похудения действует, даже если нет жестких ограничений в приеме пищи. Важно лишь вырабатывать полезные привычки. Она сообщила, что если человек пьет перед едой стакан воды без газа, то это несколько снижает аппетит. Эксперт рекомендовала россиянам пить воду не быстро, небольшими глотками, минимизировать потребление чая, а что касается кофе, то его и вовсе лучше не пить. Муравьева указала на то, что перед тем как воспользоваться таким способом похудения, следует посетить доктора, ведь это поможет человеку не столкнуться с ухудшением здоровья.

Диетолог подчеркнула, что при водной диете очень важна регулярность. Потреблять нужно воду комнатной температуры, чтобы процесс похудения был более эффективным. Не следует игнорировать прием воды вне дома. Стоит помнить, что при больших физических нагрузках следует пить больше воды. Ко всему прочему, по утрам можно пить воду с лимоном. Также важно понимать, что достаточное количество воды улучшает общее состояние тела человека. Специалист посоветовала избегать обезвоживания, не есть много острых продуктов, копченостей, соленостей, полуфабрикатов. Муравьева сообщила, что водной диеты нужно сторониться людям, у которых есть проблемы с почками, мочевыводящими путями, а также гипертоникам. Диетолог добавила, что лимон не следует добавлять в воду людям, имеющим проблемы с желудком и ЖКТ.

Кнопка «Наверх»