Врач-андролог Олег Сазонов разъяснил, как быстро повысить тестостерон
Врач-андролог Олег Сазонов в беседе с SOLENKA.INFO разъяснил, как быстро повысить тестостерон.
Что делать, если у вас низкий тестостерон? Каковы симптомы низкого тестостерона и какие симптомы низкого тестостерона у мужчин? Какие гормоны влияют на выработку тестостерона? Как понизить эстроген, чтобы увеличить выработку тестостерона? Для повышения тестостерона нужно избегать некоторых вещей.
Как решить проблему низкого тестостерона? Смысл не в том, чтобы делать что-то для большей выработки тестостерона, а в том, что избегание некоторых вещей улучшит уровень тестостерона.
Симптомы низкого тестостерона:
— снижение либидо;
— ухудшение эрекции;
— снижение жизненного тонуса;
— лишний вес в области талии;
— не удается набрать мышечную массу.
С возрастом, уровень тестостерона продолжает снижаться у мужчин, а у женщин — повышается.
Что к этому приводит? Да, можно принимать цинк, употребляя морепродукты, говядину, ягнятину, кунжут и семена тыквы. Можно принимать витамин Д. Получить витамин Д можно, находясь на солнце или принимать масло из печени трески. Это способно стимулировать тестостерон, но не настолько эффективно, как избегание некоторых вещей.
Есть 3 гормона, в присутствии которых тестостерон сильно снижается:
1. Инсулин, который регулирует сахар в крови.
2. Эстроген. Когда эстроген повышается, то тестостерон снижается.
3. Кортизол. Когда повышается кортизол, то снижается тестостерон.
Самое важное, на что нужно обратить внимание — это уровень эстрогена. Часто бывает, что уровень эстрогена слишком высокий, особенно с возрастом.
Кортизол придет в норму, если избавиться от стресса и наладить сон, наладить работу надпочечников.
Вернемся к эстрогену. Человек получает больше всего эстрогена, употребляя в пищу продукты животного происхождения из-за того, чем их кормят. Хуже всего корм на основе сои. Если хотите есть животную пищу, то она должна быть от животных травяного откорма.
Еще, если в теле человека есть лишний жир, то в дело вступает фермент ароматаза. Он превращает последние остатки тестостерона в эстроген.
Как привести в порядок эстроген? Корень проблемы с эстрогеном — в печени. Главные продукты для снижения эстрогена — это крестоцветные овощи, оливковое масло, сельдерей, грибы. Приведите печень в порядок, чтобы не было проблем с высоким эстрогеном и низким тестостероном.
