3.22.2022, 16:42

Кардиолог Суркова сообщила гражданам в РФ, что именно снижает риск инфаркта в 5 раз

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

К сожалению, количество смертей в результате инфаркта ежегодно растет. Кроме этого с каждым годом это опасное заболевание молодеет. Если раньше инфаркт был характерен для людей более старшего возраста, то теперь всё больше  пациентов с инфарктом среди граждан от 25 до 50 лет. Кардиолог Галина Суркова в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO рассказала, что именно поможет снизить в пять раз риск развития инфаркта.

Со слов кардиолога, к удивительным выводам пришли итальянские учёные, которые занимаются реабилитацией пожилых пациентов с травмами. Так, специалисты заявили, что систематические подъемы по лестнице с  дополнительным грузом существенно замедляют потерю мышечной массы и уменьшают риски получения переломов.

Суркова отметила, что для улучшения кардио-респираторной подготовки нетренированных граждан достаточно будет выполнять быстрый подъем по лестнице в течение 1 минуты трижды в неделю. Такие регулярные тренировки способны защитить человека от метаболического синдрома.

При выполнении подъемов по лестнице в течение 30 минут в умеренном темпе несколько раз в неделю подтягиваются и укрепляются мышцы ног, пресса, ягодиц, а также снижается вес, улучшается осанка, нормализуется артериальное давление, уровень инсулина и холестерина в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, что приводит к снижению рисков развития инфаркта в пять раз.

Кардиолог добавила, что при ходьбе по лестнице необходимо соблюдать простые правила безопасности. Это позволит избежать получения травм. Итак, перед началом ходьбы нужно размяться с помощью суставной гимнастики. На первоначальном этапе продолжительность тренировки не должна превышать 15-20 минут в день. Во время спуска следует придерживаться не быстрого темпа. По окончанию ходьбы рекомендуется выполнить расслабляющую гимнастику для стоп.

Кнопка «Наверх»