Нутрициолог Иванова пояснила, как за неделю похудеть на размер без ущерба для здоровья
Многие люди в борьбе с лишними килограммами изнуряют себя всевозможными диетами, забывая о том, что нет совершенно безопасных для организма диет. Поэтому не стоит сидеть на них постоянно. Нутрициолог Ольга Иванова в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO рассказала, как похудеть за неделю на один размер без ущерба для здоровья.
Специалист отметила, что данный метод похудения основывается на белковом рационе, то есть из ежедневного меню исключаются углеводы, а основной акцент делается на белки. Иванова советует отказаться от жестких кетогенных диет, при которых разрешается употреблять много жирной пищи. Это может привести к развитию панкреатита и нарушению работы печени.
Нутрициолог подчеркнула, что продолжительность белковой диеты не должна превышать двух недель. В противном случае вместо потери веса человек рискует заработать ряд серьезных заболеваний, которые станут не самым приятным бонусом к стройности. Также у данного рациона питания есть противопоказания: нарушение углеводного обмена и сахарный диабет.
Иванова акцентировала внимание на том, что не все люди могут выдержать две недели исключительно белкового рациона. В этом случае специалист советует чередовать 2 белковых дня и 2 овощных. При этом очень важно не мешать белок и углевод. То есть в белковый день, нужно есть только белковую пищу, нельзя даже яблоко.
Со слов нутрициолога, такая диета может помочь похудеть на один размер всего за неделю. Но, не стоит забывать, что каждый человек индивидуален, поэтому результаты могут отличаться.
