3.6.2022, 10:45

Нутрициолог Романова разъяснила гражданам в РФ, когда лучше потреблять жирные продукты

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Давно известно, что нашему организму для нормального функционирование необходимы белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные элементы. Поэтому очень важно следить за сбалансированностью ежедневного рациона питания. Как утверждают некоторые специалисты, есть можно все, но в умеренных количествах и в определенное время суток. Нутрициолог Ирина Романова в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO рассказала, когда лучше употреблять жирные продукты.

Со слов Романовой, недавнее исследование специалистов Харбинского медицинского университета показало, что есть жирные мясные продукты, например бекон или сосиски, лучше во время завтрака, а не ужина. Для вечернего приема пищи идеальней всего подойдут продукты на растительной основе. Ученые доказали, что у людей, употребляющих на ужин большое количество жирного мяса и рафинированных углеводов, гораздо сильнее подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто употребляет эти же продукты на завтрак.

Нутрициолог напомнила, что чрезмерное употребление насыщенных жиров, сахара и обработанного мяса существенно увеличивает уровень холестерина в крови и повышает риски развития сердечных заболеваний. В связи с этим Романова рекомендует не злоупотреблять жирными продуктами, заменив их на такие нерафинированные углеводы, как овощи и злаки. Кроме этого очень полезным для сердца будет отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов.

Специалист еще раз подчеркнула, что если человеку сложно отказаться от колбасы или сосисок, то лучше употреблять их в первой половине дня. Это позволит снизить риск развития сердечных заболеваний на 10%.

Кнопка «Наверх»