11.23.2022, 18:01

Тренер по бегу Александр Элконин рассказал, можно ли бегать полным людям

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Основатель и тренер бегового клуба ERA Александр Элконин заявил, что однозначного ответа на этот вопрос, можно ли бегать полным людям, не существует. К каждому случаю должен быть индивидуальный подход. Об этом стало известно информационно-новостному изданию Solenka.info.

Со слов специалиста, основной проблемой, которая может возникнуть при попытке начать бегать у людей с лишним весом, являются возможные травмы суставов ног, чаще всего коленных. Это связано с увеличившейся нагрузкой на хрящи и связки суставов. Дело в том, что при каждом приземлении на  суставные поверхности колена действует сила, которая в восемь раз превышает вес нашего тела.

Поэтому включать бег в программу снижения веса нужно очень осторожно и постепенно. На стоит забывать, что на адаптацию тканей пассивного компонента опорно-двигательного аппарата могут потребоваться месяцы.

Кнопка «Наверх»