Витамины: реальная польза или «пустышки»? Интервью с фармакологом

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Организм человека нуждается в витаминах и полезных веществах, которые можно получить как с помощью продуктов питания, так и через витаминные комплексы, продающиеся в аптеках. Фармаколог Светлана Губаревич в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO рассказала насколько полезны аптечные витамина для нашего организма, и как их правильно выбирать.

Со слов специалиста, пик продаж витаминов приходится на осенне-зимний и зимне-весенний период. Обычно покупатели делят витамины на две группы: для здоровья и для красоты. Многие воспринимают витаминные комплексы как панацею от различных недугов, но при этом совершенно не знают, какие витамины им нужны.

Губаревич пояснила, что витамины не обладают энергетической ценностью и не являются материалом для строительства тканей и клеток. Но, их дефицит в организме приводит к нарушению всех обменных процессов. На сегодняшний день потребляемая пища не может дать организму необходимого количества витаминов. Даже если человек придерживается сбалансированного питания, это не означает, что у него нет недостатка в витаминах. Современный образ жизни диктует свои правила. У многих людей в несколько раз уменьшились энерготраты, они стали меньше есть, следовательно, в организм поступает меньшее количество необходимых веществ. Также стоит учесть, что изменился состав и качество потребляемой пищи.

Поэтому, даже если человек постоянно включает в свой рацион питания разные овощи, фрукты и другие полезные продукты ему все равно необходимо употреблять витаминные комплексы. Но, нужно четко различать прием витаминов в профилактических и лечебных целях.

Лечебные дозы витаминов подбираются врачом индивидуально для каждого пациента, и пить их нужно курсом. Для профилактики подходят аптечные витаминно-минеральные комплексы, которые бывают универсальными или для лиц, определенного возраста. Такие препараты можно пить круглогодично с небольшими перерывами.

На сегодняшний день в аптеках огромный выбор разных витаминов. Поэтому Губаревич перечислила основные критерии, на которые нужно ориентироваться при приобретении витаминного комплекса:

  1. Состав. Обязательными компонентами любого комплекса являются: витамины С, В1, В2, В6, В9. Необязательно, но желательно, чтобы в составе также входили витамины А, D, Е, К и РР.
  2. Возрастные рекомендации.
  3. Цена. Даже недорогие комплексы могут быть хорошими. Но, специалист рекомендует выбирать «золотую середину».

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»