5.11.2022, 16:37

Вот что будет, если есть семена тыквы каждый день

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Врач-диетолог Елена Романова в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO рассказала, что будет, если ежедневно употреблять тыквенные семечки. Специалист отметила, что благоприятное воздействие семян тыквы на здоровья человека подтверждается как народной, так и традиционной медициной.

Со слов Романовой, на сегодняшний день известно около 1000 видов тыквы. Главные польза тыквенных семечек кроется в их химическом составе и свойствах, которые они оказывают на человеческий организм.

В семенах тыквы много цинка

Так, в 30 граммах тыквенных семечек, а это примерно одна горстка, содержится 70% суточной нормы цинка. Данный минерал играет большую роль в работе нашего организма. Цинк не только поддерживает наш иммунитет, но и активно участвует в работе многих органов человека. Он нормализует пищеварения, снижает уровень «плохого» холестерина, способствует избавлению от лишних килограммов. Кроме этого цинк важен для костей, так как восстанавливает их плотность, помогает суставам.

Семена тыквы содержат много макроэлементов

Это кальций, калий, фосфор, медь, железо, марганец. Все вместе эти макроэлементы существенно влияют на общее состояние здоровья и поддерживают молодость организма. Диетолог отметила, что тыквенные семечки нужно употреблять в сыром виде, так как при термической обработке они теряют большую часть своих полезных свойств.

Тыквенные семечки обладают противоглистным эффектом

В плёнке, окружающей семена тыквы, содержится такая аминокислота, как кукурбитин, которая полностью безопасна для человека, но смертельно опасна для глистов, так как парализует их, а затем выводит из нашего организма.

Семена тыквы славятся своим противораковым свойством

Исследования показали, что вышеупомянутый цинк в сочетании с кальцием является отличной профилактикой онкозаболеваний. Дело в том, что цинк как бы реагирует на кальциевые сигналы, исходящие от раковых клеток, и нейтрализует их.

Тыквенные семечки помогают бороться с укачиванием и приступами тошноты

Людям с морской болезнью, а также тем, кто плохо переносит поездки на автомобиле Романова рекомендует всегда иметь при себе тыквенные семечки.

Семена тыквы благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему

Профилактический эффект заболеваний сердца и сосудов достигается благодаря большому содержания магния. В 30 гр тыквенных семечек содержится 50% суточной дозы магния.

Тыквенные семечки могут похвастаться большим количеством клетчатки

Диетолог напомнила, что взрослому человеку нужно употреблять не менее 30 граммов клетчатки каждый день. Клетчатка благоприятно влияет на работу нашего желудочно-кишечного тракта, а также благоприятно сказывается на здоровье в целом.

Несмотря на всю пользу тыквенных семечек, не стоит забывать, что у этого продукты есть противопоказания к употреблению:

  • аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость;
  • язва желудка;
  • при похудении придется минимизировать количество этого продукта, так как он очень калорийный (в 100 гр семечек примерно 560 кКал).

Кнопка «Наверх»