6.11.2022, 10:49

Врач-физиолог Антон Соколов перечислил 5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Врач-физиолог Антон Соколов в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO перечислил 5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Специалист отметил, что многие мужчины гораздо халатней женщин относятся к своему здоровью. Одни аргументируют своё невнимание к собственному организму отсутствием времени, другие - отсутствием желания, особенно если ничего не беспокоит.

Со слов Соколова, к самым частым ошибкам, которые мужчины совершают по отношению к своему здоровью, являются:

  1. Избыточный вес. С возрастом количество жира в организме увеличивается. К 40 годам человек теряет около 18% мышц, на смену которым приходят жировые прослойки, мешающие нормально работе мышц и сосудов.
  2. Артериальная гипертензия. Чаще всего гипертония возникает у мужчин в возрасте 40-45 лет. Дело в том, что из-за сидячего образа жизни мышцы ног и пресса практически не работают. В этом случае очень важно предпринять действия, улучшающие кровоток от нижних конечностей. Помогут приседания, упражнения на пресс и холодный душ с головой.
  3. Сахарный диабет второго типа. Одной из причин возникновения данного заболевания является нарушенный кровоток во всем организме. Для его нормализации требуется улучшение работы мышц. Эту задачу можно решить при помощи силовых упражнений для пресса и действий со стопой (хождение босиком, массаж пальцев ног, опускание и поднятие пятки).
  4. Атеросклероз сосудов. Эта болезнь представляет собой отложение холестерина на внутренней оболочке сосудов. Вызвано это тем, что у физических слабых людей кровь движение крови происходит значительно медленнее.
  5. Лень. К лени очень часто приводят все вышеперечисленные пункты. Нужно постоянно заставлять себя двигаться, следить за собой и своим здоровьем. Лень можно охарактеризовать как постоянное психическое состояние человека, проводящего много времени в положении лежа и накапливающего годами болезни.

Физиолог перечислил три совета, соблюдение которых поможет поддержать здоровье мужчины, достигшего 40-летнего возраста:

  • аэробные тренировки минимум три раза в неделю (упражнения на кардиотренажерах, ходьба, плавание, велотренировки, скандинавская ходьба);
  • сбалансированное и правильное питание;
  • силовые нагрузки.

Кнопка «Наверх»