Диетолог Гинзбург перечислил гражданам в РФ продукты для укрепления костей

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

О том, какие продукты должны быть в рационе для укрепления костей и профилактики остеопороза, сообщил врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Михаил Гинзбург. Об этом стало известно solenka.info.

По словам специалиста, чтобы снизить риск развития заболевания, характеризующегося снижением плотности костной ткани, в рационе должны быть продукты, богатые кальцием и витамином D.

«Кальций – это, конечно же, в первую очередь молочные продукты. Во вторую – листовые овощи типа капусты. Ну и, в-третьих, еще называют рыбные консервы с разваренными косточками», — говорит врач.

Для восполнения дефицита D человек должен употреблять жирную морскую рыбу, а также яичные желтки и молочные продукты. Для усвоения витамина D нужны также витамин С, железо и кремний.

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»