Врач Зайцев сообщил гражданам в РФ, что бьет по иммунитету человека сильнее всего
Врач-иммунолог Анатолий Зайцев в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO сообщил, как работает иммунитет человека и как помогают ему вакцины. Также специалист поведал о том, почему ослабевают защитные барьеры организма, что помогает поддерживать иммунитет.
Как работает иммунитет, что это такое
Специалист напомнил, что иммунитет представляет из себя систему, состоящую из органов, тканей и клеток, обеспечивающих человеку защиту от патогенных микроорганизмов. Среди них бактерии, вирусы, паразиты, грибы. Со многими возбудителями справляется иммунитет врожденный. Если вдруг патоген его обошел, человек начал болеть, то формируется приобретенный.
По словам Зайцева, за иммунные реакции отвечают так называемые иммунокомпетентные клетки. Речь идет о лимфоцитах и макрофагах. Все вместе они способствуют развитию звеньев адаптивного иммунного ответа.
От патогенов человека защищают также кислотность внутренних сред, кожа, слизистые оболочки. Кроме того, у человека имеются особые белки, препятствующие размножению вирусов. Это интерфероны.
Как помогают вакцины
Зайцев отметил, что вакцины приводят к возникновению иммунной реакции организма на патоген, однако человек не заболевает. Здесь имеют важное значение антигены и антитела. Первые провоцируют иммунный ответ, для организма «вторжение» становится чужеродным, в результате происходит выработка антител. Если говорить об антителах, то это вырабатываемые иммунной системой молекулы в ответ на какое-либо «вторжение». Если вдруг она вновь столкнется с таким «врагом», то задействует их для наименее сложной борьбы.
Что указывает на ослабление иммунитета
Врач-иммунолог подчеркнул, что об ослаблении иммунитета сигнализируют бледная кожа, общая слабость, увеличенные лимфоузлы, медленное заживление ран, пониженная работоспособность. Кроме того, речь идет о нарушениях сна, постоянных головных болях без явных причин, грибковом поражении ногтей, слизистых оболочек и кожи.
По словам Зайцева, защитные барьеры организма могут ослаблять алкоголь, курение, низкая физическая активность, недостаток сна, хронический стресс. Также этому способствуют недостаточный или избыточный вес, загрязненный воздух, несбалансированное питание.
Чем поддерживать иммунитет
Врач рассказал, что положительно на иммунитете сказываются омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. На эту тему было проведено огромное количество научных исследований. Очень важны такие омега-3 кислоты, как эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Специалист рекомендует принимать в пищу, к примеру, морскую рыбу. Также омега-3 кислоты благотворно влияют на нервную, сердечно-сосудистую системы, органы зрения.
Укрепить иммунитет можно с помощью витаминов С, D, А, B6, цинка. Кроме того, для укрепления иммунитета Зайцев посоветовал россиянам включить в свой рацион разнообразную пищу, не игнорировать спорт, высыпаться, избегать стресса и вовремя отдыхать.
