11.17.2021, 10:51

Врач-травматолог Павел Соседов рассказал о полезных продуктах для суставов

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Чтобы быть здоровым и долгие годы оставаться в форме человеку необходимо добавить в свою жизнь спорт и правильное питание. Это поможет улучшить общее самочувствие и нормализовать вес. Но, для того, чтобы вести активный образ жизни независимо от возраста важно продлить молодость суставов. Врач-травматолог Павел Соседов в эксклюзивном интервью изданию solenka.info рассказал, что к укреплению костно-суставной системы нужно подходить комплексно.

Важным моментом является питание. Для продления молодости суставов в рацион питания должны входить продукты, содержащие глюкозамин и хондроитин.К таким продуктам относятся:

  • белое мясо;
  • говядина;
  • хрящи;
  • рыба лососевых и осетровых пород;
  • молочные продукты;
  • сыры твердых пород;
  • сливочное масло;
  • блюда, содержащие желатин: желе, холодец, заливное;
  • яйца;
  • бобовые;
  • фрукты;
  • овощи;
  • сухофрукты и орехи;
  • льняное масло.

Кроме этого в аптеках продаются препараты — хондропротекторы. В их состав входят глюкозамин и хондроитин. Также для правильной работы суставов специалист рекомендует несколько раз в год принимать комплекс из витаминов и микроэлементов.

Соседов перечислил признаки, указывающие на проблемы с суставами:

  • отек;
  • хруст;
  • болевые ощущения при движении;
  • скованность по утрам;
  • гиперемия кожи над суставом;
  • ограничения в движения.

При появлении вышеперечисленных симптомов врач рекомендует не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту, который подберет эффективную индивидуальную терапию.

Кнопка «Наверх»