11.17.2021, 10:51
Врач-травматолог Павел Соседов рассказал о полезных продуктах для суставов
Чтобы быть здоровым и долгие годы оставаться в форме человеку необходимо добавить в свою жизнь спорт и правильное питание. Это поможет улучшить общее самочувствие и нормализовать вес. Но, для того, чтобы вести активный образ жизни независимо от возраста важно продлить молодость суставов. Врач-травматолог Павел Соседов в эксклюзивном интервью изданию solenka.info рассказал, что к укреплению костно-суставной системы нужно подходить комплексно.
Важным моментом является питание. Для продления молодости суставов в рацион питания должны входить продукты, содержащие глюкозамин и хондроитин.К таким продуктам относятся:
- белое мясо;
- говядина;
- хрящи;
- рыба лососевых и осетровых пород;
- молочные продукты;
- сыры твердых пород;
- сливочное масло;
- блюда, содержащие желатин: желе, холодец, заливное;
- яйца;
- бобовые;
- фрукты;
- овощи;
- сухофрукты и орехи;
- льняное масло.
Кроме этого в аптеках продаются препараты — хондропротекторы. В их состав входят глюкозамин и хондроитин. Также для правильной работы суставов специалист рекомендует несколько раз в год принимать комплекс из витаминов и микроэлементов.
Соседов перечислил признаки, указывающие на проблемы с суставами:
- отек;
- хруст;
- болевые ощущения при движении;
- скованность по утрам;
- гиперемия кожи над суставом;
- ограничения в движения.
При появлении вышеперечисленных симптомов врач рекомендует не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту, который подберет эффективную индивидуальную терапию.
