Исследование: Даже одна минута, проведенная вне дивана, продлевает жизнь
Если вы проводите весь день в офисе за компьютером, есть хорошие новости. Американские исследователи утверждают, что, несмотря на пагубные последствия такой работы, возможность продлить себе жизнь все же есть.
Около 8000 американцев старше 45 лет приняли участие в интересном эксперименте. В рамках исследования каждый из них носил монитор физической активности не менее четырех дней в период с 2009 по 2013 год. Затем ученые отслеживали уровень смертности участников до 2022 года.
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале эпидемиологии, у людей, которые занимались малоинтенсивной физической активностью не менее 30 минут в день вместо сидения, риск преждевременной смерти был на 17% ниже.
Более интенсивные упражнения могут принести еще больше пользы. Например, у тех, кто вместо того, чтобы сидеть по полчаса в день, занимался умеренными или энергичными физическими упражнениями, риск преждевременной смерти снижался на 35%.
Даже минута-другая дополнительной физической активности дает определенную пользу.
