Диетолог Зверева назвала самый доступный фрукт, разжижающий кровь и предотвращающий тромбоз
Диетолог Елена Зверева в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO сообщила, что одним из наиболее доступных средств, помогающих разжижать кровь, является такой любимый многими фрукт, как яблоко. Специалист рассказала, что данный продукт представляет собой прекрасное средство для борьбы и профилактики тромбообразования.
Зверева отметила, что в яблоках очень много растительных волокон и пектина. Первые благоприятно сказываются на увеличении здоровой микрофлоры. За счет нее в свою очередь кровь пребывает в жидком состоянии. Кроме того, в яблоках достаточное количество токоферола, который разжижает плазму крови и снижает холестерин на стенках сосудов.
По словам диетолога, улучшить кровоток и снизить нагрузку на сердце помогают назначаемые докторами антикоагулянты. При этом Зверева предупредила россиян, что постоянно их принимать нельзя. Дело в том, что они плохо влияют на слизистые кишечника и желудка. Так что врач рекомендовала гражданам яблоки для поддержания своего здоровья. Если же у человека повышенная кислотность, то ему желательно употреблять сладкие сорта.
Ко всему прочему, хорошо разжижающими кровь продуктами являются ягоды, апельсины и мандарины. В этом плане особую пользу представляют клюква, земляника, крыжовник, черника, черная и красная смородина. Зверева посоветовала россиянам кушать запеченные и свежие ягоды и фрукты. Положительное влияние на кровь оказывает в том числе свежевыжатый сок из ягод и фруктов. По словам диетолога, персики и бананы желательно употреблять с осторожностью людям с густой кровью. Дело в том, что такие фрукты еще больше сгущают плазму.
Возвращаясь к яблокам, специалист подчеркнула, что в них содержится витамин A, помогающий защититься от простуды и прочих инфекций, витамин B2, поддерживающий целостность нервной системы. Также в таком фрукте есть витамин C, положительно влияющий на иммунную систему, снимающий отеки. Кроме того, как сообщила диетолог, яблоки включают в себя калий, железо, фосфор, цинк и прочие полезные вещества. Так, калий нормализует работу почек, железо помогает избежать анемии, фосфор борется с бессонницей, стимулирует работу мозга, цинк помогает избавиться от лишних килограммов.
