1.22.2023, 19:09
Фитнес-тренер Харрис назвала преимущества 7-минутных тренировок перед долгими занятиями
Фитнес-тренер Сесилия Харрис назвала семиминутную тренировку более эффективной, чем длительное занятие в тренажерном зале, сообщает The Sun.
По ее словам, во время часовой тренировки может возникнуть чувство голода, короткие высокоинтенсивные занятия помогают подавить голод, во время семиминутной тренировки риск получения травмы ниже, тренировка более интенсивна, по ее словам, и меньше вероятность получения травмы.
Харрис отмечает, что более короткие тренировки могут помочь мотивировать людей заниматься спортом.
Она говорит: «Если вы хотите выйти из своей зоны комфорта на час, ваш мозг, скорее всего, почувствует стресс и тревогу, а не положительную реакцию, чтобы убедить вас не делать этого».
