«Газета.Ru»: Россиянам рассказали, как правильно выбирать кроссовки для тренировок
Юлия Гуляева, фитнес-тренер и эксперт XFIT в России, рассказала о том, какую спортивную обувь лучше выбирать для тренировок в зале. Она отметила, что не каждая обувь подходит для этого вида тренировок, и даже среди тренировочных кроссовок нужно выбирать подходящие.
Для силовых или функциональных тренировок Юлия Гуляева рекомендует выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве, чтобы контролировать центр тяжести и движения при выполнении упражнений. Она отмечает, что беговые кроссовки с перекатом не подходят для этих целей, так как они не обеспечивают достаточную устойчивость.
Для степа и аэробики Юлия Гуляева рекомендует выбирать максимально амортизирующую обувь, которая гасит ударную нагрузку и фиксирует стопу при выполнении поворотов и прыжков.
Тренер также отмечает, что некоторые занятия предполагают отсутствие обуви, и рекомендует заниматься босиком, чтобы стопа могла нормально работать и движения пальцев не были ограничены.
В целом, выбор спортивной обуви для тренировок в зале зависит от вида упражнений, которые вы собираетесь выполнять. Важно выбирать обувь, которая обеспечивает необходимую устойчивость и амортизацию, чтобы избежать травм и повреждений.
Наконец, Юлия Гуляева напоминает, что правильный выбор обуви – это лишь один из аспектов здорового образа жизни, который также включает в себя правильное питание и регулярные тренировки.
Она также подчеркивает важность выбора обуви правильного размера и подходящей по форме стопы. Неправильно подобранная обувь может привести к болевым ощущениям и дискомфорту во время тренировок, а также вызвать травмы.
Юлия Гуляева советует обращаться к специалистам, чтобы получить консультацию по выбору спортивной обуви и подобрать оптимальный вариант для конкретных видов тренировок.
Важно помнить, что правильный выбор спортивной обуви – это инвестиция в здоровье и безопасность во время тренировок. Поэтому не стоит экономить на качестве и выбирать обувь, которая не соответствует требованиям вашей тренировки.
