Иммунолог Казанцев сообщил, как в домашних условиях быстро поднять иммунитет человека

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Иммунная система человека защищает наш организм от вирусов, бактерий, микроорганизмов, различных бактерий, паразитов, опасных веществ и чужеродных клеток. Иммунитет самый настоящий защитник, стоящий на страже здоровья человека. В период сезонных вирусных заболеваний и особенно во время коронавирусной пандемии каждый человек должен поддержать свою иммунную систему и помочь ей в борьбе с опасным заболеванием. Врач-иммунолог Роман Казанцев в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO рассказал, как быстро понять иммунитет в домашних условиях.

Со слов специалиста, основными причинами снижения иммунитета являются:

• несбалансированное питание;
• неправильное распределение физической нагрузки;
• неполноценный сон;
• наличие вредных привычек;
• плохая экологическая ситуация;
• болезни, связанные с иммунной системой.

Казанцев отметил, что поднять иммунитет непросто, но возможно. Для этого необходимо:

1. Нормализовать свой привычный образ жизни (пересмотреть свой рацион питания, скорректировать физические нагрузки и распорядок дня, постепенно добавлять в жизнь процедуры по закаливанию, регулярно употреблять травяные чаи, мёд, чеснок, грецкие орехи и имбирь).
2. Избавиться от вредных привычек.
3. Максимально снизить уровень стресса и количество негативных эмоций.
4. Систематически пропивать курс БАДов и витаминов.