Lenta.ru: В США Бриди Уилкинс проинформировала о популярном методе похудения «3-2-8»
Журналистка Women's Health, Бриди Уилкинс, опробовала популярный метод тренировок, который стал хитом в TikTok. Система «3-2-8» предполагает три силовых тренировки в неделю, два занятия пилатесом или барре, а также ежедневную ходьбу на восемь тысяч шагов. Блогеры отмечают, что такой подход помог им привести тело в форму, похудеть и улучшить общее самочувствие.
Женщина следовала плану на протяжении месяца и отметила значительное улучшение осанки. Хотя она не сумела сбросить лишний вес, ее мышцы окрепли и она стала намного сильнее. «После проверки системы я избавилась от округлости плеч, хоть и раньше около двух лет занималась пилатесом. Это меня удивило. К тому же я стала намного сильнее, а мои мышцы окрепли», — рассказала женщина и добавила, что у нее появилось больше энергии.
Однако, Уилкинс отметила, что людям, которые работают на полную ставку, будет тяжело успевать заниматься в зале пять раз в неделю. Она подчеркнула, что плюсом является то, что все занятия можно выполнять в домашних условиях и без какого-либо дополнительного инвентаря.
По ее мнению, попробовать новый метод тренировок стоит каждому, возможно, после эксперимента вы найдете свой идеальный план тренировок!
СПРАВКА
TikTok — это социальная медиа-платформа, которая была запущена в Китае в 2016 году под названием Douyin. Она позволяет пользователям создавать короткие видео, длительностью от 15 до 60 секунд, с использованием множества фильтров, эффектов и музыки. Платформа быстро стала популярной в Китае и вскоре была запущена на международном рынке под названием TikTok.
Сегодня TikTok стал одной из самых популярных социальных медиа-платформ в мире. Ежедневно на платформе появляются миллионы новых видео, которые просматривают миллиарды пользователей. TikTok стал не только местом для развлечения и творчества, но и платформой для бизнеса и продвижения товаров и услуг.
Одной из главных особенностей TikTok является алгоритм, который позволяет видео быстро распространяться и становиться вирусными. Алгоритм анализирует поведение пользователя и предлагает ему контент, который может быть ему интересен. Это позволяет создавать контент, который быстро набирает популярность и привлекает новых подписчиков.
TikTok также стал платформой для создания новых трендов и вызовов. Например, в 2020 году стал очень популярным танцевальный вызов «Renegade», который был создан 14-летней девочкой. Этот вызов стал вирусным и был повторен миллионами пользователей по всему миру.
Однако TikTok не обходится без критики. Некоторые эксперты считают, что платформа может негативно влиять на здоровье и психологическое состояние пользователей, особенно молодых людей. Кроме того, TikTok также стал объектом политических споров, особенно в США, где его использование было запрещено на определенное время.
В целом, TikTok является интересной и популярной социальной медиа-платформой, которая предоставляет пользователям возможность творчески самовыражаться и находить новых друзей по всему миру. Однако, как и любая другая социальная медиа-платформа, она имеет свои преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать.
