Диетолог Хайрулина проинформировала граждан в РФ, как замотивировать себя на похудение
Диетолог Ульяна Хайрулина в беседе с SOLENKA.INFO проинформировала граждан в РФ, как замотивировать себя на похудение.
Определились ли вы с целями на 2021 год? Многие в начале года ставят себе цель — похудеть. Но лучше сформулировать эту цель иначе. Например, стать здоровее. Ведь похудение — это побочный эффект оздоровления.
Когда вы ставите себе цели, то обязательно включайте в них дополнительные аспекты здоровья: уровень энергии, стрессоустойчивость, ощущение спокойствия и благополучия и т. д. Выглядеть моложе — отличный показатель оздоровления. Как и сила, гибкость, здоровое пищеварение.
Как же ставить цели?
Не нужно быть слишком серьезным в постановке своих целей. Чем отчаяннее вы стараетесь, тем меньшего достигнете. Будьте более беззаботными, относитесь к делу с позитивом.
1. Нужно четко сформулировать цель. Чего именно вы хотите достичь? Избегайте размытых формулировок. В них нет уверенности. Чем увереннее вы формулируете цель, тем вернее достигнете цели.
2. Цель нужно записать.
3. Нужно применять правильные знания для достижения своих целей, поэтому смотрите видео Доктора Берга, если хотите быть стройными и здоровыми.
4. Не сравнивайте себя с другими людьми. Сравнивайте себя с более ранней версией себя.
5. Рассчитывайте свои силы. Должно пройти достаточно времени, чтобы всё получилось. Иногда мы ожидаем какого-то чуда за короткий промежуток времени, а нужно больше времени, особенно если у вас, как и у многих, есть серьезная инсулинорезистентность. Именно поэтому в какой-то момент вы перестаете худеть, достигнув определённого веса. Причина — в инсулинорезистентности, на борьбу с которой могут уйти недели или месяцы, вплоть до года.
Итак, определите конкретные цели, запишите их и применяйте советы, изложенные выше.
