Социолог Мария Макушева назвала «Газете.Ru» причины отказа от занятий спортом у новичков
У новичков в спорте теряется мотивация к тренировкам из-за отсутствия быстрых результатов, долгого пути в спортзал и неадекватной нагрузки. Об этом рассказала «Газете.Ru» социолог, заведующая лабораторией спортивных исследований ЦСП «Платформа» Мария Макушева.
«Большинство взрослых начинают и прекращают заниматься спортом несколько раз в жизни. Мотивацию легко вызвать, но сложно поддерживать: 36% респондентов вообще не занимаются спортом. Среди них 8 из 10 когда-то пробовали, но отказались, согласно новому отчету нашей лаборатории», — рассказала Мария Макушева.
Социолог отметила, что у тех, кто начинает заниматься спортом, но делает большие перерывы, «накопляется опыт неудач и страха».
«У большинства новичков большие, утилитарные цели: похудеть, быть таким же энергичным, как в 20 лет, иметь здоровую спину и т. д. На этом пути их привлекает, во-первых, потеря мотивации к достижению первых результатов, а во-вторых, разочарованием в отсутствии быстрых побед. Любая отложенная цель слабее удовольствия от процесса. Те, кому удается найти радость от процесса в спорте, остаются надолго», — рассказала Макушева.
Эксперт добавила, что большое значение имеет путь от дома до спортзала.
С этой точки зрения большое значение имеет развитие городской среды (беговые и прогулочные дорожки, спортивные площадки) и сеть небольших клубов», — сказала она.
Также, по мнению Марии Макушевой, непрофессиональные советы новичкам приводят к потере мотивации.
«Неквалифицированные тренеры, сетевые советы, всевозможные онлайн-марафоны могут посоветовать неадекватную нагрузку для человека, что приведет к быстрой усталости и разочарованию. Для устойчивой мотивации важно полагаться на профессиональные советы», — сказала она.
Эксперт добавила, что мотивацию стимулирует окружающая среда, и меньше всего «выматываются» те, у кого привита с детства привычка к спорту.
«Совместные тренировки с семьей и с детьми — один из самых эффективных способов привлечь детей и сформировать у них привычку, поддерживать их интерес к спорту», — заключила Мария Макушева.
