Врач Загитова рекомендует страдающим от храпа гражданам в РФ сбросить лишний вес
Врач Софья Загитова в эксклюзивном интервью изданию SOLENKA.INFO сообщила граждан в России, какую опасность представляет храп для человека. Специалист рассказала, как избавиться от этого недуга и сделать сон качественным.
По словам Загитовой, храп препятствует качеству сна, который в свою очередь обеспечивает человека хорошим настроением, работоспособностью, концентрацией внимания. Врач назвала храп одним из проявлений апноэ сна. При таком заболевании у человека не раз останавливается дыхание. В результате в головной мозг и кровь поступает меньше кислорода, наблюдается больше углекислого газа.
Специалист подчеркнула, что недостаток кислорода в крови грозит выбросом стрессовых гормонов в организме. Кроме того, происходит увеличение частоты сердечных сокращений. Это способствует развитию заболеваний сердца и сосудов. Если человека беспокоит храп, то о должном восстановлении организма не может быть и речи. Из-за этого недуга человек лишается бодрости по утрам, сталкивается с сонливым состоянием в дневные часы. И, конечно, храп мешает спать окружающим.
Загитова также отметила, что на фоне постоянного утомления человек может сталкиваться с изменениями в психике. Недуг вызывает депрессивное состояние, нейрокогнетивную дисфункцию. Храп приводит к нейроэндокринным и метаболическим нарушениям. Люди, которых беспокоит храп, в значительной степени рискуют получить заболевания легких и бронхов, у таких лиц снижается половая функция.
Врач дала рекомендации, как избавиться от храпа. Так, если у человека избыточная масса тела, то она советует избавиться от 7-10 килограммов. Также Загитова отметила важность укрепления сердечно-сосудистой системы. Например, при отсутствии противопоказаний можно заняться фитнесом. Ко всему прочему, не следует злоупотреблять сигаретами и алкогольными напитками, желательно спать на боку, не игнорировать гимнастику. Специалист добавила, что причину нарушения дыхания во сне может назвать только оториноларинголог.
