Ашер рассказал, что каждую среду соблюдает пост
Ашер, восьмикратный обладатель премии "Грэмми" и одна из самых влиятельных фигур в музыкальной индустрии, недавно поделился своими секретами здорового образа жизни. Исполнитель дал интервью Wall Street Journal, перевод сделан изданием "Солёнка".
В свои 45 лет певец демонстрирует впечатляющую дисциплину и преданность своему физическому и психическому благополучию. Со слов Ашера, каждый его день начинается с «момента размышления». Он может читать книгу, чтобы стимулировать свой разум, медитировать или заниматься йогой.
В отличие от многих, Ашер не спешит начинать свой день с чашки кофе. Вместо этого он предпочитает пить сок сельдерея или специальную смесь из лимона, имбиря, воды и кайенского перца, которую он употребляет в горячем виде.
Также Ашера рассказал о соблюдении еженедельного пост по средам. Следуя традиции, которую практиковала его бабушка, Ашер воздерживается от еды в течение целого дня, употребляя только воду. Он начинает пост около 11 часов вечера предыдущего дня и продолжает его до утра четверга.
Ашер подчеркнул, что соблюдает этот пост не по религиозным причинам, а скорее как способ очистить свое тело и разум. Такая практика требует огромной дисциплины и самоконтроля, но, очевидно, приносит пользу его общему самочувствию.
В остальные дни Ашер придерживается здорового и сбалансированного питания. На завтрак он часто выбирает яичницу-болтунью с сыром, но только после того, как выполнит какие-либо физические упражнения. Ашер считает важным разогреть свое тело перед едой.
