Терапевт Павлова назвала способы защиты от переохлаждения в зимний период
Терапевт Наталья Павлова в интервью изданию "Солёнка" поделилась эффективными методами профилактики переохлаждения в холодное время года.
«При первых признаках переохлаждения — дрожь, бледность кожи, онемение конечностей — необходимо немедленно найти теплое помещение», — подчеркнула специалист.
Павлова отметила, что восстановление температуры тела должно происходить постепенно.
Врач рекомендует согреваться изнутри горячим чаем с медом или теплым молоком с корицей.
«Категорически противопоказан алкоголь — он лишь создает иллюзию тепла, расширяя сосуды, что приводит к еще большей потере тепла», — предостерегает доктор.
Для профилактики переохлаждения медик советует носить многослойную одежду из натуральных материалов. Первый слой должен отводить влагу, второй — сохранять тепло, третий — защищать от ветра. Особое внимание следует уделить защите головы, рук и ног, где теряется до 70% тепла.
«Перед выходом на улицу важно плотно поесть — активный метаболизм помогает организму вырабатывать больше тепла», — добавила терапевт.
При длительном пребывании на морозе рекомендуется постоянно двигаться, избегая при этом чрезмерного потоотделения.
