Врач-уролог Сергеенко рассказал, как улучшить потенцию
Здоровье мужчины - это не только физическая сила и выносливость, но и полноценная сексуальная жизнь. К сожалению, многие представители сильного пола сталкиваются с проблемами потенции, которые могут быть вызваны различными факторами, в том числе неправильным питанием. Врач-уролог Андрей Сергеенко дал интервью корреспонденту издания "Солёнка" Игорю Якушеву, в котором поделился рекомендациями, позоляющими улучшить потенцию.
— Расскажите, пожалуйста, какие факторы влияют на мужскую потенцию?
— Потенция у мужчин зависит от множества факторов, среди которых образ жизни, питание, физическая активность, стрессы и, конечно же, общее состояние здоровья. Многие мужчины не уделяют должного внимания своему рациону, а ведь это один из ключевых моментов в поддержании мужской силы.
— Какие продукты Вы бы посоветовали мужчинам для улучшения потенции?
— В первую очередь, я рекомендую обратить внимание на продукты, богатые белком и витаминами. Это могут быть морепродукты, рыба, приготовленная на пару, нежирное мясо курицы и говядины, обезжиренные кисломолочные продукты, овощи, фрукты, мед и орехи. Данные продукты обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и способствуют улучшению потенции.
— А есть ли какие-то особенные продукты, которые Вы бы выделили?
— Да, я бы хотел обратить особое внимание на тыквенные семечки. Я советую мужчинам начинать свой день с 1-2 столовых ложек этого продукта. Тыквенные семечки богаты цинком и магнием, которые стимулируют выработку тестостерона и гормона роста. Это, в свою очередь, положительно влияет на потенцию и здоровье простаты. Я бы также отметил мидии, устрицы, гранат и жирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец и сардины. Мидии и устрицы богаты микроэлементами, особенно важными для мужского здоровья, а также являются мощными афродизиаками. Гранат содержит антиоксиданты, улучшающие кровоток, а жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и улучшают кровообращение, что способствует улучшению эректильной функции.
— Андрей, а кроме питания, что еще важно для поддержания мужского здоровья?
— Не менее важны регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, а также своевременное обращение к врачу при возникновении проблем. Мужчинам следует внимательно относиться к своему здоровью и не стесняться обращаться к специалистам.
