Нутрициолог Смирнова перечислила 7 эффективных натуральных диуретиков

При цитировании информации активная гиперссылка на SOLENKA.INFO обязательна

Задержка жидкости в организме - распространенная проблема, которая может вызывать дискомфорт и даже привести к серьезным проблемам со здоровьем. К счастью, существуют натуральные способы борьбы с этой проблемой. Нутрициолог Наталья Смирнова в беседе с изданием "Солёнка" поделилась своими знаниями о эффективных натуральных диуретиках.

Диуретики — это вещества, которые помогают выводить лишнюю жидкость из организма. Они бывают синтетическими и натуральными. Натуральные диуретики — это продукты питания и травы, которые обладают мочегонными свойствами.

По словам Смирновой, самая частая причина задержки жидкости в организме — большое количество глюкозы в рационе. На каждый грамм глюкозы организм удерживает 2,7 грамма воды. Поэтому, если вы хотите избавиться от лишней жидкости, стоит пересмотреть свой рацион и ограничить потребление сладостей и продуктов с высоким содержанием глюкозы.

Нутрициолог назвала 7 наиболее мощных природных диуретиков:

1. Одуванчик. Листья одуванчика содержат вещества, обладающие мочегонными свойствами. Добавляйте их в салаты для естественного выведения лишней жидкости из организма.
2. Толокнянка. Это растение напрямую воздействует на почки, помогая вывести жидкость. Толокнянка также полезна при инфекциях мочевыводящих путей и мочевого пузыря.
3. Хвощ. Еще одно растение, способное выводить лишнюю жидкость из организма. Его можно заваривать в виде чая или принимать в форме добавок.
4. Чеснок. Он не только является мощным диуретиком, но и обладает противомикробными, противогрибковыми, противодрожжевыми, противокандидными и даже противораковыми свойствами.
5. Черный чай. Этот напиток помогает избавиться от излишков натрия в организме, что, в свою очередь, способствует выведению лишней жидкости.
6. Петрушка. Данное растение помогает удерживать калий в организме, что важно при борьбе с задержкой жидкости, так как калий помогает регулировать водный баланс.
7. Корень жгучей крапивы. Это эффективный натуральный диуретик, помогающий выводить лишнюю жидкость из организма.