Ирина Мартынова
-
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, как сахар влияет на мозг и когнитивные функции
Многие из нас знают, что чрезмерное потребление сахара может привести к набору веса. Однако, как отмечает Ирина Мартынова, негативное влияние…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, к чему может привести дефицит углеводов
Многие источники утверждают, что при снижении потребления углеводов могут возникнуть различные негативные последствия для организма. Вот некоторые из распространенных мифов:…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, какие продуты помогут повысить либидо
Прежде чем перейти к продуктам-афродизиакам, специалист перечислила факторы, которые могут снижать либидо. К ним относятся: плохой сон; хронический стресс; высокоуглеводная…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, как не сорваться с диеты, если постоянно хочется есть
Два основных гормона, отвечающих за чувство голода и сытости, — это грелин и лептин. Чтобы успешно придерживаться диеты, необходимо снизить…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова озвучила быстрый способ избавления от жира на животе и боках
Ирина Мартынова напомнила, что в организме существует три вида жира: жир в печени, висцеральный жир вокруг внутренних органов и подкожный…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, каких важнейших витаминов лишает человека стресс
Когда мы испытываем стресс, наш организм теряет важные питательные вещества, такие как магний, цинк и витамин В1. Эти нутриенты обладают…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, как правильно мотивировать себя на похудение
Со слов Мартыновой, согласно результатам проведенного опроса, основными мотивирующими факторами для похудения являются желание лучше выглядеть в своей одежде, жить…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова назвала ключевую ошибку, которую допускают люди, когда пьют воду
Большинство людей считает, что если они пьют много жидкости, то они все делают правильно. Однако, по словам Мартыновой, это большая…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова назвала самые полезные растения и специи, богатые антиоксидантами
Со слов Мартыновой, среди растений, которые мы употребляем в сыром виде, абсолютным лидером по содержанию антиоксидантов является орегано. Эта удивительная…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, почему нужно есть овощи каждый день
Специалист отметила, что клетчатка — это растительные волокна, которые не перевариваются организмом человека. Она содержится в овощах, фруктах, зерновых и…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова перечислила 7 неожиданных действий, ускоряющих сжигание жира
Прежде чем перейти к самим советам, диетолог назвала признаки успешной адаптации организма к сжиганию жира: вы можете дольше обходиться без…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова перечислила 7 ошибок, совершаемых при интервальном голодании
Со слов специалиста, одна из самых частых ошибок — употребление слишком большого количества какого-то одного продукта после окончания периода голодания.…
Подробнее »
Ирина Мартынова
Ведущий диетолог клиники «Ешь и худей»