Ирина Мартынова
-
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, каких важнейших витаминов лишает человека стресс
Когда мы испытываем стресс, наш организм теряет важные питательные вещества, такие как магний, цинк и витамин В1. Эти нутриенты обладают…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, как правильно мотивировать себя на похудение
Со слов Мартыновой, согласно результатам проведенного опроса, основными мотивирующими факторами для похудения являются желание лучше выглядеть в своей одежде, жить…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова назвала ключевую ошибку, которую допускают люди, когда пьют воду
Большинство людей считает, что если они пьют много жидкости, то они все делают правильно. Однако, по словам Мартыновой, это большая…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова назвала самые полезные растения и специи, богатые антиоксидантами
Со слов Мартыновой, среди растений, которые мы употребляем в сыром виде, абсолютным лидером по содержанию антиоксидантов является орегано. Эта удивительная…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, почему нужно есть овощи каждый день
Специалист отметила, что клетчатка — это растительные волокна, которые не перевариваются организмом человека. Она содержится в овощах, фруктах, зерновых и…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова перечислила 7 неожиданных действий, ускоряющих сжигание жира
Прежде чем перейти к самим советам, диетолог назвала признаки успешной адаптации организма к сжиганию жира: вы можете дольше обходиться без…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова перечислила 7 ошибок, совершаемых при интервальном голодании
Со слов специалиста, одна из самых частых ошибок — употребление слишком большого количества какого-то одного продукта после окончания периода голодания.…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова назвала продукты, необходимые женщинам после 45 лет
Как рассказала диетолог Ирина Мартынова в интервью изданию «Солёнка», женщинам после менопаузы необходимо обратить особое внимание на свой рацион. Из-за…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова перечислила экстремальные способы для быстрого похудения
Во-первых, нужно свести к минимуму потребление углеводов. Исключите из рациона ягоды, орехи (кроме макадамии), йогурт, кефир, морковь, свеклу, кукурузу, тыкву,…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова рассказала, почему женщинам после менопаузы труднее похудеть
Мартынова отметила, что главная причина изменений в организме женщины во время менопаузы — это «уход на пенсию» яичников. Они перестают…
Подробнее » -
Новости
Диетолог Мартынова перечислила овощи, которые не содержат углеводов
Специалист отметила, что прежде чем перейти к списку овощей, важно понимать разницу между усваиваемыми углеводами и клетчаткой. Хотя клетчатка технически…
Подробнее »
Ирина Мартынова
Гидролог-эксперт, ведущий диетолог клиники «Ешь и худей»